Category

Trening

Brak systematyczności w treningu? Jest na to sposób

Systematyczność w odchudzaniu to zdecydowanie 99% sukcesu. Myślę, że nikt nie będzie się kłócił z tym stwierdzeniem. Zresztą systematyczność to podstawa chyba w całym naszym życiu. Przydaje się w nauce, rozwijaniu zainteresowań czy w treningach. Naszym największym wrogiem przy każdym… Continue Reading →

Co to jest Crossfit i czy powinieneś spróbować?

Crossfit przywiało do nas zza oceanu. Jego początki to rok około 1995. Odkąd się pojawił zdobył sporo zwolenników i pewnie tyle samo albo i więcej przeciwników. Zwolennicy mówią o niesamowitych efektach a przeciwnicy przestrzegają przed kontuzjami. Czym jest ten dosyć… Continue Reading →

Najważniejsze ćwiczenia #1 Przysiady

  W cyklu najważniejsze ćwiczenia będę opisywał w pierwszej kolejności te, które możemy wykonywać bez większych ilości sprzętu typu atlasy, wyciągi itd. Nie bez przyczyny ten cykl zaczyna się od przysiadów. Zdaniem wielu jest to najważniejsze ćwiczenie jakie istnieje. Po prostu. Często… Continue Reading →

5 najlepszych ćwiczeń na odchudzanie

W tym artykule dowiesz się bardzo ważnych rzeczy, które pomogą Ci nie tylko w odchudzaniu, ale też w codziennym życiu. Podpowiem jak nie tracić czasu na czytanie o bzdurach. Ten tytuł jest żartem. Ale jeszcze nie klikaj na krzyżyk, bo… Continue Reading →

Trening interwałowy – dopalacz w odchudzaniu.

Bez wątpienia trening interwałowy jest najlepszym dopalaczem, który pomaga nam zgubić zbędne kilogramy. Jego zaletą jest nie tylko spalanie kalorii podczas wysiłku ale też na długo po treningu. Organizm po takim treningu bardzo długo się regeneruje, wykazując duże zapotrzebowanie na tlen…. Continue Reading →

Jak wycisnąć maksimum korzyści z treningu.

Ten wpis dedykuję przede wszystkim osobom, które chciałyby poprawić swoje wyniki w podciąganiu się na drążku i pompkach. Są osoby, które w młodym wieku potrafią się podciągnąć ponad dziesięć razy a są też ich rówieśnicy, którzy na drążku ani drgną…. Continue Reading →

© 2017 Plan treningowy — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑