Czy cytrynę możemy dodać do zielonej herbaty?

Cytrynę bardzo często dodajemy do czarnej herbaty przede wszystkim dla smaku ale także w okresie jesienno-zimowym dla wzmocnienia odporności. Walory smakowe takiej herbaty są oczywiste, ale witamina C z gorącej wody niestety ucieka! Poza tym starajmy się dodawać cytrynę do kubka w którym nie ma już fusów. Po połączeniu soku z cytryny z liśćmi herbaty wydzielany jest cytrynian glinu, który niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Czy warto dodawać cytrynę do zielonej herbaty? Najnowsze badania wykazują, że tak. Podobno sok tego cytrusa wzmacnia pozytywne efekty picia tego napoju.

Szklana z rana!

Sok z cytryny przyspiesza metabolizm oraz pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksyn. Wspiera proces detoksu wątroby i nerek (pomocny również w rozpuszczaniu kamieni w nerkach i woreczku żółciowym). Cytryna jest pomocna w walce z nowotworami, poza tym łagodzi reakcje alergiczne oraz dolegliwości związane ze wzrokiem. Pomaga też rozpuszczać kamienie w nerkach i woreczku żółciowym.

Doskonale również działa na skórę zmniejszając przebarwienia oraz zmarszczki. Pomaga również obniżyć ciśnienie. Zawiera wiele cennych składników w tym witaminy A, C, E, B oraz potas, magnez czy żelazo. Szklanka ciepłej wody z cytryną na czczo bardzo często jest polecana przy odchudzaniu. Jednak niektórzy twierdzą, że sok z cytryny powinno się pić nierozcieńczony. Myślę, że to już indywidualny wybór ale na pewno warto przynajmniej od czasu do czasu zafundować sobie ten kwaśny sok w jakiejkolwiek postaci. Dodajmy łyżeczkę miodu oraz odrobinę soli (np: himalajskiej) i mamy gotowy napój izotoniczny uzupełniający elektrolity podczas ćwiczeń.

czyli zielona herbata w akcji. Istnieje opinia, że w odchudzaniu bardziej pomaga herbata czerwona ale teraz przyjrzyjmy się jej zielonej odmianie. Herbata zielona pomaga skutecznie zwalczyć uczucie łaknienia,  wspomaga również proce regeneracji organizmu po wysiłku. Wypita przed posiłkiem hamuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia, może też spowodować, że zjemy mniej.

Ten zielony wspomagacz ma właściwości przeciw utleniające (hamuje procesy starzenia) oraz oczyszczające z toksyn. Picie zielonej herbaty pomoże nam uzupełnić niedobór minerałów oraz witamin. W jej skład wchodzą min wapń, magnez, żelazo oraz takie witaminy jak E, A, C oraz witaminy z grupy B. Polecana jest dla cukrzyków oraz osób skarżących się na problemy żołądkowe i wzdęcia. Obniża poziom cholesterolu i poprawia krążenie.

Umiar przede wszystkim.

Jednak sama zielona herbata, czy cytryna nie przyczyni się do ekspresowego schudnięcia, mogą one jedynie wspomóc działanie dobrze zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej. Pamiętajmy też, że to co na jednego działa na innego może już niekoniecznie. Z ilością herbacianego naparu nie można również przesadzać. Picie większych ilości zielonej herbaty może prowadzić do anemii ponieważ hamuje wchłanianie żelaza z pożywienia. Również zawarta w herbacie teina i kofeina przyjęte w  nadmiarze mogą powodować takie same objawy jak nadmiar wypitej kawy (zaburzenia snu, nerwowość czy bóle głowy).

W następnym odcinku głównymi bohaterami będą jabłka, gruszki oraz cynamon. Serdecznie zapraszam do czytania.