Page 2 of 2

Jak wycisnąć maksimum korzyści z treningu.

Ten wpis dedykuję przede wszystkim osobom, które chciałyby poprawić swoje wyniki w podciąganiu się na drążku i pompkach. Są osoby, które w młodym wieku potrafią się podciągnąć ponad dziesięć razy a są też ich rówieśnicy, którzy na drążku ani drgną…. Continue Reading →

Wspomagacze odchudzania #1 cytryna, zielona herbata

Czy cytrynę możemy dodać do zielonej herbaty? Cytrynę bardzo często dodajemy do czarnej herbaty przede wszystkim dla smaku ale także w okresie jesienno-zimowym dla wzmocnienia odporności. Walory smakowe takiej herbaty są oczywiste, ale witamina C z gorącej wody niestety ucieka! Poza… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #5 Dieta Cambridge

Poprzedni wpis poświęcony był diecie śródziemnomorskiej i jej odmianom. Dziś na tapecie dieta, która swą nazwę zawdzięcza Uniwersytetowi Cambridge w Anglii gdzie pracował dr Alan Howard. Zanim jednak przejdziesz dalej przeczytaj ten wpis. W latach siedemdziesiątych xx wieku dr Howard rozpoczął… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #4 Diety śródziemnomorskie

Mamy za sobą tłuste diety doktorów Kwaśniewskiego i Atkinsa. Kolejna dieta do przeglądu to zdobywająca w ostatnim czasie dużą popularność dieta DASH. Założenia tej diety są bardzo zbliżone do zaleceń stosowanych w diecie śródziemnomorskiej dlatego też od niej zacznę ten… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #3 Dieta Kwaśniewskiego, Atkinsa

W poprzednim odcinku było całkowicie bez mięsa, tym razem kolejna po diecie Dukana dieta, w której mięsiwa (i do tego tłustego!) nie zabraknie. Zanim jednak przejdziesz dalej, zerknij proszę do tego wpisu. Czy spożywanie dużych ilości tłuszczu może pomóc nam w spaleniu… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #2 Diety wegetariańskie

W poprzednim wpisie napisałem o diecie Dukana, w której mięso gra główną rolę dlatego w tym artykule opiszę dietę wegetariańską i jej odmiany aby zachować pewną równowagę. Zanim jednak przejdziesz dalej zerknij na ten artykuł . Dieta wegetariańska jest dla wielu… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #1 Dieta Dukana

  W cyklu “Odchudzanie a najpopularniejsze diety” przedstawię diety, które “rządzą” na świecie i w Polsce. Zamieszczam to na stronie tylko jako ciekawostkę, zalecając aby w naszym planie żywieniowym znalazło się zawsze jak najwięcej różnorodnych składników. Powstrzymam się od komentarza przy… Continue Reading →

Witaj!

Odpowiedni plan treningowy i dietetyczny w procesie odchudzania to połowa sukcesu. Trening powinien być co jakiś czas modyfikowany ze względu na adaptacyjne możliwości naszych organizmów. Ogólnie mówiąc powinniśmy co jakiś czas zwiększyć obciążenie, dystans czy zestaw ćwiczeń ponieważ wykonywanie w… Continue Reading →

Newer posts »

© 2017 Plan treningowy — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑