Mam na imię Marek i jestem trenerem personalnym. Prowadzę treningi indywidualne na basenach oraz u klientów w domu na terenie trójmiasta. Treningi na basenie obejmują naukę oraz doskonalenie pływania. Skupiam się tu głównie na technice pływania kraulem oraz grzbietem. Pływanie na plecach jest często polecane osobom z problemami kręgosłupa. Dlatego też jest bardzo wskazane jako profilaktyka i wsparcie dla osób z nadwagą. Pływanie kraulem natomiast zapewni nam świetny intensywny trening podczas każdego pobytu na basenie. Serdecznie polecam taki trening każdemu kto chce zadbać o lepszą kondycję swojego ciała.

Treningi w warunkach domowych opieram głównie na metodzie Full Body Workout. Taki trening obejmuje praktycznie wszystkie partie mięśniowe więc jest bardzo efektywny podczas redukcji kilogramów. Jest też idealnym sposobem na proporcjonalną budowę mięśni. Sam lubię stosunkowo krótkie, intensywne sesje. Takie też są moje treningi: maksymalnie pięć-sześć ćwiczeń, kilka serii. Nigdy nie patrzę na zegarek podczas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami czy seriami. Musimy zawsze obserwować swój organizm, wsłuchać się w jego reakcje – jeśli czujesz że jeszcze potrzeba Ci chwili wytchnienia to ją sobie daj. Nikt, żaden trener czy dietetyk nie zna lepiej Twojego organizmu niż Ty. Pamiętaj o tym zawsze bo tylko tak możesz osiągnąć swój cel – stopniowo wprowadzając wszelkie zmiany czy to w odżywianiu czy w treningu.

Powodzenia 🙂