Ujemne kalorie – czy mogą nam pomóc w odchudzaniu?

Po kilku tygodniach czy miesiącach odchudzania na pewno natrafimy na termin ujemne kalorie. Co jakiś czas przewija się przez różne portale o tematyce FIT. Na ogół podsumowanie w takim artykule wygląda zachęcająco ale coraz częściej można spotkać głosy, że takie… Continue Reading →

Brak systematyczności w treningu? Jest na to sposób

Systematyczność w odchudzaniu to zdecydowanie 99% sukcesu. Myślę, że nikt nie będzie się kłócił z tym stwierdzeniem. Zresztą systematyczność to podstawa chyba w całym naszym życiu. Przydaje się w nauce, rozwijaniu zainteresowań czy w treningach. Naszym największym wrogiem przy każdym… Continue Reading →

Masaż bańką chińską sposobem na cellulit?

Masaż bańkami chińskimi wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej, a jego niewątpliwe zalety znane są od ponad 3000 lat. Ten rodzaj masażu doskonale sprawdza się jako masaż antycellulitowy, ujędrniający oraz modelujący sylwetkę ciała. Polecany jest również przy bólach kręgosłupa czy… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #9 Dieta Oxy

Dieta Oxy to jedna z najpopularniejszych diet, która całkiem niedawno zyskała sławę. Reklamowana jest przez celebrytów jako niezawodny sposób na utratę zbędnych kilogramów. W swoich założeniach jest bardzo podobna do diety Dukana, ale znacznie mniej rygorystyczna. O diecie Dukana więcej… Continue Reading →

Co to jest Crossfit i czy powinieneś spróbować?

Crossfit przywiało do nas zza oceanu. Jego początki to rok około 1995. Odkąd się pojawił zdobył sporo zwolenników i pewnie tyle samo albo i więcej przeciwników. Zwolennicy mówią o niesamowitych efektach a przeciwnicy przestrzegają przed kontuzjami. Czym jest ten dosyć… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #8 Dieta zgodna z grupą krwi

Czy pamiętasz jaką masz grupę krwi? Większość z nas uważa, że ta wiedza może nam się przydać tylko w momentach zagrożenia życia. A jednak, są ludzie, którzy znajomość grupy krwi wykorzystują w zasadzie codziennie. I to w każdym posiłku. Zapraszam więc dalej,… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #7 dieta Paleo i Samuraja

Dziś ponownie dawka informacji na temat najpopularniejszych diet. Bohaterami dzisiejszego odcinka są dwie diety, które stawiają na produkty nie przetworzone. Czyli całkowicie odwrotnie niż w diecie Cambridge, o której piszę w tym artykule. Na początek przyjrzymy się diecie Paleo, która… Continue Reading →

Jak nauczyć swoje dziecko pływać #1

Nauczyć pływać swoje dziecko potrafi każdy z nas. Może niekoniecznie przygotujemy je do zawodów pływackich ale możemy nasze dzieci oswoić z wodą i nauczyć je poruszania się w niej. W zasadzie nawet nie musimy ich uczyć a przypomnieć to co… Continue Reading →

Najważniejsze ćwiczenia #1 Przysiady

  W cyklu najważniejsze ćwiczenia będę opisywał w pierwszej kolejności te, które możemy wykonywać bez większych ilości sprzętu typu atlasy, wyciągi itd. Nie bez przyczyny ten cykl zaczyna się od przysiadów. Zdaniem wielu jest to najważniejsze ćwiczenie jakie istnieje. Po prostu. Często… Continue Reading →

Jak samemu nauczyć się pływać? #1

Nauka pływania wydaje się być dosyć trudnym przedsięwzięciem. Szczególnie jeśli nie jesteśmy już młodzi. Dochodzi wtedy jeszcze do tego bardzo często stres (wszyscy już dawno umieją pływać a ja?). A poza tym jak już się nauczę to i tak będę… Continue Reading →

Odchudzanie a najpopularniejsze diety #6 dieta rozdzielna i bananowa

Zapraszam do artykułu o diecie rozdzielnej oraz bananowej. Są to również dosyć popularne diety w naszym kraju. Czy są tak skuteczne w odchudzaniu jak się o nich mówi? Zapraszam do czytania, zanim jednak zagłębisz się w lekturę, jak zwykle polecam… Continue Reading →

Masaż sportowy dla każdego

Na początek będzie trochę o tym co to w ogóle jest masaż. Teoria mówi, że masaż jest metodą leczenia fizykalnego zewnętrznych i wewnętrznych objawów chorobowych, a w wielu przypadkach przyczyn chorobowych. W praktyce masaż jest dobry na wszystko! 🙂  Masaż jest… Continue Reading →

Baseny w Gdyni

Ten artykuł będzie w miarę możliwości aktualizowany i modyfikowany. Jeśli zauważysz błąd lub nieaktualne informacje napisz o tym proszę w komentarzach. Basen przy Szkole Podstawowej nr 39    ADRES: ul. Unruga 88   Jak dojechać? Niewielki basen o długości 16… Continue Reading →

5 najlepszych ćwiczeń na odchudzanie

W tym artykule dowiesz się bardzo ważnych rzeczy, które pomogą Ci nie tylko w odchudzaniu, ale też w codziennym życiu. Podpowiem jak nie tracić czasu na czytanie o bzdurach. Ten tytuł jest żartem. Ale jeszcze nie klikaj na krzyżyk, bo… Continue Reading →

Dieta cud, schudnij w tydzień, odchudzanie w weekend itp

Wszystkie artykuły w których opisuję popularne diety traktuj proszę czysto informacyjnie. Do żadnej z nich nie zachęcam i żadnej z nich nie polecam. Skoro już jesteś na mojej stronie to spędź trochę czasu, znajdziesz tu czystą informację bez reklamowych podtekstów…. Continue Reading →

Wspomagacze odchudzania #2 jabłka, gruszki i cynamon.

Bardzo często można się spotkać z twierdzeniem abyśmy starali się jeść te produkty, które hodowane są w naszym regionie. Jest to w miarę logiczne ponieważ do takiego żywienia jesteśmy na ogół przygotowani również genetycznie. Jeśli to stwierdzenie jest prawdą to… Continue Reading →

Cukier nasz codzienny

  O szkodliwości cukru słyszymy od dziecka i w zasadzie od dziecka go wcinamy. Nawet teraz gdy staramy się zdrowo odżywiać spożywamy go często także podczas obiadu. Od kilkudziesięciu lat ilość cukru w produktach jest systematycznie zwiększana. Mieszkając w mieście bardzo… Continue Reading →

Napoje w trakcie odchudzania

  Bardzo ważnym elementem podczas odchudzania jest picie. Co prawda picie kojarzy się często z alkoholem ale tym razem nie o to chodzi. Więcej o alkoholu w trakcie odchudzania napiszę w innym artykule. Teraz skupimy się przede wszystkim na zwykłej wodzie… Continue Reading →

Trening interwałowy – dopalacz w odchudzaniu.

Bez wątpienia trening interwałowy jest najlepszym dopalaczem, który pomaga nam zgubić zbędne kilogramy. Jego zaletą jest nie tylko spalanie kalorii podczas wysiłku ale też na długo po treningu. Organizm po takim treningu bardzo długo się regeneruje, wykazując duże zapotrzebowanie na tlen…. Continue Reading →

Pływanie – najprzyjemniejszy sposób na odchudzanie.

Pływanie dla osoby z nadwagą jest rozwiązaniem IDEALNYM. W wodzie pracują prawie wszystkie mięśnie znajdujące się w ludzkim ciele a jednocześnie stawy i kręgosłup nie są tak obciążane jak poza nią. Znajdą się na pewno osoby, które stwierdzą, że wolą… Continue Reading →

« Older posts

© 2017 Plan treningowy — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑